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养生保健

添加时间:2016-01-31  浏览次数: 次

为什么现代人应多吃“苦”、“硬”的食物

苦味

可以增进食欲,以其清新、爽口的味道刺激味觉神经,而且能刺激唾液腺,增进唾液的分泌,还能刺激胃液和胆汁的分泌。苦味可以促进造血功能,改善贫血状态,可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态,可以清心健脑,使头脑清醒,让大脑更好的工作。苦味还可以泄热、通便、排毒。吃苦味食物不仅可以退烧,还可以使体内毒素随大小便排出体外,使人不生疮疖,少患其他疾病。。苦味食品有生菜、芹菜、香菜、苦瓜、萝卜叶、杏仁、黑枣、莜麦等。

硬的食物

硬的食物对我们的身体是大有益处的,特别是对牙齿和下颌骨的发育更有好处。我们现在吃的多是精致的酥松可口、松软易消化的食物,从而使牙齿、下颌骨、咀嚼肌的工作负担降低,根据用进废退的原理,长期下去将造成这些部位功能退化。另外,牙齿畸形“地包天”的也越来越多,这同样是经常吃松软食物、咀嚼能力下降的结果。硬的食物可以迫使牙齿的咀嚼能力增强,从而促进咀嚼肌的发育,因此又可以改善容貌,起到美容的作用。硬的食物有地瓜干及松子、榛子等干果。

问题贴士:专家说,人的拒绝活动其实与大脑息息相关。对于中啦年人来说,每天嚼点硬的东西,不仅能充分品尝到食物的美味,用能锻炼大脑的活力,可谓一举两得。


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